Специалисты назвали продукты, которые не рекомендуется употреблять при постковидном синдроме. Об этом пишет портал Ura.ru со ссылкой на доктора медицинских наук, директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга.
Так, из рациона питания рекомендуется убрать сахар и продукты с высоким гликемическим индексом: это изделия из просеянной муки, картофель, рис, а также пальмовое, подсолнечное, кукурузное, соевое масло, маргарин, красное мясо и изделия из него, сосиски, сардельки, продукты глубокой переработки.
Взамен перечисленным выше продуктам в рацион питания необходимо добавить пищу, в которой содержатся жирные кислоты. Речь идет о жирной морской рыбе, льняном и оливковом масле. Рекомендуется употреблять больше овощей, ягод, зелени и не слишком сладкие фрукты, кисломолочные напитки и сложные углеводы в виде гречки, овсянки, хлеба с отрубями.
Под постковидным синдромом врачи подразумевают головные боли, слабость, ослабление памяти и др.
Иллюстрация к статье: